治疗白癜风需要多长时间 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/190717/7309729.html 长医院推拿疗区主任刘鹏教授做客FM.1《百里挑一大医生》栏目，主要交流失眠病（中医病名：不寐）。
一、怎么知道自己失眠？
入睡难：入睡时间超过30分钟。
睡眠浅，容易醒：夜间觉醒次数超过2次。
睡眠质量下降：睡眠浅，多梦。
早醒、醒后无法再入睡。
按段睡（不能维持睡眠状态）。
次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、心理异常、乏力等。
如果您有其中1-2项，您已经失眠了。
二、失眠有哪些危害？
1.神经紊乱
经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症，
2.癌变风险增大
当个人长期失眠的时候，体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。
3.影响发育
儿童/青少年经常睡眠不足，会干扰到身体里生长素的分泌，从而严重影响生长发育。
4.猝死风险增高
长期失眠会诱发多种慢性病得发生，更加大增加了猝死的风险。
5.对女性危害更大
对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉。更会导致多种妇科疾病、心理疾病的发生。
三、不同年龄人失眠的危害？
对于老年人而言，会加大患有心血管病、老年痴呆、甚至猝死的风险；对于青年人而言，记忆力减退，反应迟钝，影响工作效率；对于青少年而言，会影响生长发育。
四、长期用药有副作用吗？
少量服用引起睡眠，过量则会对身体产生一定的副作用：
1.中枢神经的抑制作用，一般都是由于安眠药的镇静效果所导致的，患者会出现昏昏欲睡，肌肉无力，身体协调困难等。
2.意识混乱，失去方向感，这种情况大多数发生在老年人身上，也有可能出现某段时期的暂时性的失忆，但是临床上并未证实服用安眠药与痴呆有直接的关系。
3.抗胆碱作用。有些患者在服药以后会出现轻微的视力模糊，口干等症状。
五、中医治疗失眠有哪些？
中医药在治疗失眠上方法多样，主要采用中药、针灸、推拿、耳穴等疗法，主要的特点是安全、有效、副作用少，更易于患者接受。
六、按按肚子治失眠？
长医院推拿科采用脏腑推拿术来治疗失眠，主要以摩腹、揉腹、振腹等手法为主。民间自古有“腹部软如棉，百病不来缠”之说，从解剖学来说，肚脐下有最主要的神经节；从经络上来讲，肚脐周围有任脉、脾经、胃经、神经、带脉、冲脉等。通过手法作用于腹部经脉，联通胃经、脾经、肾经、胆经、肝经和任脉，通和上下，分理阴阳，使身体各部机能协调平衡，从而达到阴平阳秘、神安目瞑的效果。个人简介CurriculumVitae
刘鹏，医学博士、教授、主任医师、博士研究生导师，“长白山通经调脏手法流派”第四代传承人，“三部六病流派”第二代传承人，“国家级名老中医药专家学术经验继承人”，“吉林省百名临床优秀中医人才”，吉林省拔尖创新人才。现任长医院脏腑推拿科主任。兼任中国民族医药学会推拿分会副会长，中华中医药学会推拿分会常务委员，吉林省中医药学会推拿专委会主任委员，吉林省中西医结合学会推拿专委会副主任委员。
从事中医临床医教研工作25年，提倡应用中医“内调外治”模式，应用中药推拿相结合治疗腹胀、痞满、消化不良、便秘、肠易激综合征；焦虑症、失眠症，代谢综合征，高血压，慢性疲劳综合症、肥胖症及颈腰腿痛等内、伤科疾病。
发表学术论文20余篇。主编、参编国家十二五、十三五规划教材及著作10余部。主持、参加国家自然基金面上项目2项、省部级科研项目12项，获吉林省科技进步二等奖2项、三等奖4项，吉林省科学技术成果8项。多次赴日本、美国、香港、新加坡讲学交流。并多次在电台、电视台、平面媒体做专业科普知识讲座。
出诊信息：
每周二、周四上午，四楼C诊室。
来源：FM.1《百里挑一大医生》
编辑：姜旭阳
审核：韩 雪
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