北京白癜风权威医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/你知道吗？在我们体内，有超过10-30兆益生菌和酵母。如果把他们首尾相连，可以环绕地球2.5圈。小小的身体居然有这么庞大的“组织”！
这么多的益生菌在我们身体里，对我们的健康有什么影响吗？通过人类进化论可知，留下来的都是有用的！众所周知，益生菌的好处极多，改善消化功能、提升免疫力、减少过敏、改善女性健康、缓解口腔疾病……等个。除了这些被广泛证明的好处之外，益生菌竟然还能影响我们的情绪！准确说是肠道菌群影响我们的情绪！那么肠道菌群是如何影响情绪的呢？
1、通过肠胃肠道菌群影响着人体的消化吸收，试想一下，如果你经常消化不良、长时间的肠道菌群失衡还会导致肠易激综合征，引起腹疼腹胀等症状，还会有好的情绪吗？
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2、通过细菌分泌物影响情绪的化学物质有多巴胺、血清素、五羟色胺等，这些物质大部分是益生菌在肠道内合成的。如果肠道菌群失衡，有害菌还产生硫化氢、氨等有害物质，它们会刺激我们的神经，从而导致我们情绪异常，甚至做出极端行为。
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3、饮食对肠道菌群的影响长期外卖快餐等不健康食品、食品添加剂，农药的使用、抗生素的滥用等都会影响肠道菌群，这些药物或化学物质进入人体会大量杀死肠道细菌，导致人的代谢紊乱和消化不良，从而引发情绪异常和精神疾病。
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甚至有些有毒物质会破坏人体中起抑制冲动作用的五羟色胺的合成，导致人的情绪异常，产生过激行为。或许你多吃一次不健康的外卖，你肠道内有害菌就会产生毒素，影响你的情绪！
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所以，我们要经常食用安全健康绿色的食物，养成良好的作息习惯，经常运动，保持肠道菌群的平衡。英国牛津大学研究发现，补充益生菌以及益生素，可以降低人体的皮质醇水平，帮助减轻压力、改善情绪！
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