不要低估益生菌，它小小的身体可以为健康撑起一把保护伞。人体70%的免疫细胞集中在肠道，益生菌作为肠道的优势力量，在人体免疫之中起着至关重要的作用。
根据最新研究，益生菌可以改善胃肠道疾病、心脑血管疾病、糖尿病、肝病、抑郁症、癌症等疾病。
在万亿个肠内细菌中，益生菌是最佳的有益细菌，不但能使人健康、长寿，也有益于塑身和美容。肠内细菌丛中有好坏等各种细菌，如果使双歧杆菌这种对人体非常有益的细菌增加，就可以帮我们“洗涤”肠内。
20世纪初，诺贝尔奖获得者、俄罗斯免疫学家梅契尼科夫的“长寿理论”指出，巴尔干半岛保加利亚地区居民的日常饮食之中含有大量乳酸菌，可以在人体之内定植，有效抑制有害细菌的生长，降低肠道有害细菌产生的*素对全身的*害，这是保加利亚居民长寿的一个重要原因。
年，以“肠道细菌的系统研究”获得日本学士院士奖的肠道细菌学权威光岗知足说，人类肠道之中约有万亿细菌。这些肠道细菌看起来像茂盛的草丛，所以它们也被称为“肠道细菌”。
在万亿肠道细菌之中，益生菌是最佳的好细菌，它不仅可以使人健康长寿，而且有利于塑造身体和美容。肠道菌群之中有好细菌和坏细菌，如果对人体非常有益的双歧杆菌增加，就可以帮助我们“清洗”肠道。
益生菌可以对抗6大健康问题
1预防癌症
根据科学研究，益生菌在防止癌细胞破裂中发挥着积极作用。
首先，益生菌可以制造和解码癌症防御物质。
其次，它可以吸收有*物质并减弱其*性。
更重要的是，有害细菌将吸收无害物质并将其转化为致癌物，益生菌可以使身体远离有害细菌。
可以看出，益生菌可以防御和解决有害化合物对DNA的攻击，从而避免基因突变。
2冠心病饮食疗法之一
补充益生菌可以调节肠道微生态平衡，改变人体胆固醇调配机制，从而有效降低体内胆固醇含量。益生菌还可以降低血压，可以说益生菌已经成为防治冠心病的法宝，也是治疗心脑血管疾病的最佳饮食疗法之一。
3改善老年痴呆症
在一定程度上，益生菌可以延缓老年痴呆症的退化过程。摄入大量的益生菌可以将其中所含的酶吸收到循环系统之中，这可以使许多有害成分在积累和生成血小板以前被消化，而长期的血小板积累是阿尔茨海默病的主要原因。
益生菌不仅可以改善老年痴呆症，也减缓了人类衰老的进程，世界之上几个著名的长寿村的例子就证明了这一点。
4乳糖不耐症
乳糖不耐症是由体内缺乏消化乳糖的酶引起的，而益生菌恰好含有大量的酶——乳糖酶、脂肪酶、蛋白酶、肽酶等。益生菌进入人体分解，释放其中的酶，并与人体组织发生反应。这不仅可以改善乳糖不耐受，还可以提升人体其他方面的功能。
5缓解肠易激综合症
该疾病源于菌群失衡，只要肠道之内的病原细菌数量增加，就会引起肠易激综合症。益生菌疗法不仅可以驱走和杀死肠道之中的有害细菌，还可以改变胃肠道的pH值，促进机体产生某些抗体（IGA)，从而纠正身体对有害细菌的过度免疫反应，消除炎症，使胃肠道变得健康。
6减少唐氏综合症
唐氏综合症常伴有一些胃肠道疾病，包括胰腺功能不全、结肠扩张、肠胃气胀等。肠道中益生菌的增加不仅可以提供帮助食物消化的酶，还可以产生一些保证身体健康的化合物，从而修复肠道，缓解唐氏综合症的一些症状。
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