当今社会生活压力大，很多人会出现焦虑症状，可能在某些时刻感到紧张、不安，这些焦虑情绪很正常。但经常心情突然紧张、手部发抖、失眠多梦等很有可能是焦虑症。
焦虑症的6大特征
1、过分担忧
对生活中的大事、小事过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑症患者的症状之一。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，影响生活和工作，就可能是焦虑症。
2、莫名恐惧
坐立不安、心神不定，不知道为什么总是惶恐不安也有可能是焦虑症在作怪。
3、自我怀疑
轻度焦虑症患者病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点。
4、反复倾诉
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，可能是焦虑的迹象。
5.睡眠变差
从作息来讲，经常失眠，焦虑到自己无法正常入睡，即便入睡也会做噩梦。
6、慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，焦虑表现在身体上，最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
“摆脱”焦虑症的方法
1、增加自信心
缺乏自信，是焦虑症的主要心态之一，总是对自己的能力持疑，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张、恐惧。所以首先要相信自己，减少自卑感，如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。
2、中医调理
中医治疗焦虑症可以口服中药汤剂或中成药，配合针灸能起到调和脏腑、平衡阴阳、疏肝理气解郁的功效。口服中药汤剂时，需要通过望、闻、问、切，四诊合参、辨证论治。
3、心理治疗
调整自己的性格，反思自己的弱点和焦虑之间的联系，通过改变生活方式来弥补自己的缺点。还可以通过阅读简单的心理学和流行哲学书籍，丰富思想，树立新的人生观和世界观。从另一个角度来看待事件，看待生活、社会。