肚痛腹泻人们都不陌生，毕竟谁还没试过肠胃不适呢，但是大家又知道，什么情况下容易导致肚痛腹泻吗？下面小编帮大家总结了几大原因，希望你能帮助大家有效避免肚痛腹泻的发生。
1、食物不新鲜、不干净
所谓病从口入，干净卫生新鲜的食物当然是守护肠胃道的第一道防线。如果食物已经存放很久，已经变质，或许由于存放不当，导致污染，抑或者食物没有处理干净等等，进食以后，则容易导致急性肠胃炎，从而肚痛腹泻。
2、过度喝冷饮
有的人一喝冷饮就会拉肚子，但是有的人不会，每个人的肠胃接受程度不一样，但是如果过度进食冰冷食物，也是会导致肠胃不适的，毕竟凡事都应该有个度。进食冰冷食物，肠胃受到刺激，比较敏感，一激动就容易出现腹痛、腹部不适和排便习惯改变的症状。
3、运动过度
这一点主要是针对刚进入跑步道路的新手，因为跑步也是一个需要身体适应的过程，在我们跑步的过程中，身体的各个部位会被逐渐地锻炼，从而达到适应跑步的目的，所以对于跑步新手，运动性腹泻也很常见。
不管怎样，肚痛腹泻，对于人们来说都是很痛苦的一件事，如果发生这种情况，可以试试和胃整肠丸。和胃整肠丸具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。
近年来，肠胃不好的人越来越多，患上肠易激综合征的人也不在少数，其原因是大家在饮食和作息方面不够重视，放纵自己，吃香喝辣，熬夜不睡等等问题，最终让肠胃疾病越来越年轻化，希望大家在日常生活中，能把肠胃健康重视起来，健康生活。