女性随着年纪的增长，卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素会越来越低。卵巢的两个重要的功能就是排卵和分泌雌激素，卵巢通过分泌激素来调控着月经周期，每个月卵巢排出卵子如果没有和精子相遇，女性就会形成月经。中国女性一般在55岁卵巢功能会衰退，因此绝经期也一般在55岁左右。但是如果女性在日常生活中不加注意，很容易会发生绝经期提前。接下来我就给大家介绍几种生活习惯会导致女性绝经期提前。
第一种要介绍的是抽烟喝酒的女性，烟草里面含有大量的致癌物质，会增加患各种癌症的风险。而酒精会损伤胃粘膜，长期酗酒会导致女性容易发生胃溃疡以及胃炎。烟草和酒精都会影响神经细胞的分泌，经常抽烟喝酒的女性看起来一般比同龄人更加苍老。大脑中神经递质的分泌也会影响到月经周期，因此长期吸烟喝酒的女性通常绝经期会提前。
第二种要介绍的是精神压力大的女性，随着改革开放以来，如今女性不仅要面临照顾家庭的压力而且还要面临职场上的压力，女性相比同龄男性发生抑郁等各种精神疾病的风险要高。女性长期精神压力过大会非常容易发生便秘，肠易激综合征是女性便秘的一个重要原因，而这个疾病与抑郁却是密切相关。长期精神压力过大也会影响内分泌系统的正常分泌，因此也会影响到月经周期，造成月经周期紊乱绝经期提前。
第三种要介绍的是长期熬夜的女性，人体激素的分泌和昼夜变化一样都有着自己的规律，通常在清晨糖皮质激素会有一个分泌高峰，因此人体在清晨的时候通常精神记忆力都比较好。而长期熬夜会影响到内分泌系统的正常分泌，有研究发现长期熬夜的人发生抑郁症的风险会比正常人高。长期熬夜也会造成月经周期紊乱月经不调，导致绝经期提前。
第四种要介绍的是营养不良的女性，许多女性为了减肥瘦身经常会节食，长期以往会造成营养缺乏贫血等情况。卵巢雌激素的合成最重要的原料就是胆固醇，而长期不吃肉类食物会影响雌激素的合成，造成体内雌激素水平过低，不仅会影响女性的皮肤，让女性产生皱纹和斑点，而且还会影响月经周期造成绝经期提前。
那有什么方法可以够延缓女性的绝经期？
第1个是介绍的是女性应该保持良好的生活习惯，每个女性都有爱美之心，大家都知道要买昂贵的化妆品来延缓自己皮肤的衰老，然而很少有人知道只有内外兼修才能保持青春永驻。女性要保持自己的营养平衡，不能单纯为了减肥而忽略自己的身体健康，适量的吃一些肉类能够延缓女性的绝经期。
第2个要介绍的是女性应该坚持运动，做瑜伽是非常适合女性的一种健身方式，不仅能够塑造体型，而且可以缓解女性在日常生活和工作中的压力，让身心都得到放松，在一定程度上也可以让女性绝经期延迟。