医者，治病非上德，给予人不得病的智慧才是真心仁心，本文讲述郝万山老师，近半个世纪的从医感悟，万千感慨，医学不是万能的，医生只是指路明灯，健康之路还需自己走。人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。
“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂，如果你在这个时段喝凉水，用冷水冲澡，这和春季里小苗刚刚出土，突然来了一场霜冻有什么区别？
有“4个快乐”是我们健康的得力助手，这就是：助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。
真正的医生就是我们体内的自调机能，真正的灵丹妙药就在我们体内。
就看你能不能很好地发挥它的作用。如果不是为了工作需要，你一定要过着白天睡觉、夜间疯玩、昼夜颠倒的生活，肯定对你的自调机能要造成很大的损耗，这显然不利于健康。
在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。
人的一生，不可能一帆风顺，不管我们在生活和工作中遇到什么样的艰难困苦，都要保持淡定的心态，理智面对，用智慧去化解和克服一切；
把一切困苦看成是对我们心智的考验，对我们身心的历练，让我们生命中每天留下的都是一条条宽宽亮亮的光明记录，而不是一条条窄窄黑黑的苦难痕迹。
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60％的疾病都能自愈
德国《生机》杂志年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合：从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
自愈的原理
这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。
2自愈力能从头治到脚
只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。人生病即使不吃药也能好。
第一，感冒
当身体受到细菌、病*的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。
大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
感冒后，学会这样做：
多休息；大量服用富含维C的水果；换个大水杯，保证每天喝毫升水；远离肉蛋奶制品，因为这些食物较难消化，感冒时最好多吃容易消化的食物。因为人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病*作战。
第二，小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。
除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。
第三，轻度“三高”
当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。
比如，肝脏、肾脏都可以为身体排*；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。
第四，失眠
很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。
此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。
第五，发烧
当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。
如果身体虚弱，还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
第六，上吐下泻
据《生命时报》报道，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。
当我们吃了有*食物后，往往会上吐下泻，这样*物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。
3如何激发自愈力？
自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力：“心要静，身要动，就是长寿之道。
清朝康熙末年，高华突然来了一帮异乡客，住了一段时间就不走了，成了入住高华的最早先民。长时间来，他们用超常智慧，打理生活巴巴实实。自落户当日起，他们便把爱惜身体、注重生命作为要务。上山采摘灵草，煮水洗浴，以应对山里有可能对身体的威胁。月长日久，这一举动，既能保障了他们自身健壮的体魄，同时还为人类提供了宝贵的生存思考。就是这瑶浴，如今已是馈赠当代社会的最好礼品。是的，洗浴贯穿高华人的生命始终。每个高华人从呱呱落地到走完人生的最后里程，天天都洗浴，从不间断。基于祖祖辈辈的坚守，他们很少生病，女人清香柔美，男人俊朗强壮……试想，这样的景致，有谁不动心呢？至今如此，高华依旧是一个被大山包得森严、藏得很深的地方。整个寨子悬在一座约有七十度坡面的山坡上，其间一点平地也没有。如此环境着实考验着一代代高华人。如果不是那令人神往的瑶浴，谁也不愿去想在那云雾缭绕的大山堆里还会有一个寨子，而且是一个极为精致的瑶寨。翻阅高华的历史，自然不难发现，瑶族是一个自生能力极强的民族。深居大山，生活隐蔽，远于闹市，虽是有苦于其祖祖辈辈，反之，却提起了他们对美好生活的追求。不说别的，单就瑶浴，就留给了人们无比的想象空间。药浴，不愧美其名。一件民间产品，今天已登上了大雅之堂，上了国家级非物质文化遗产名录，真了不得呀，让人肃穆以敬。不用去多想，高华先祖们最初之念是简单淳朴的，就是寻求自我保护。不过他们做梦都想不到的是，随着时间的翻越，如今却成了高华品味幸福、迈出家门的敲门砖。
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