如果你经常有这些症状：“喝了冰冻饮料就会拉肚子”、“喝了某些食材浓汤也会引起腹泻”、“肚子痛然后马上就像上厕所”？你很可能患有肠易激综合征（irritablebowelsyndrome，IBS）。
对于肠易激病友而言（特别是南方肠易激病友），喝汤也要主要食材的搭配，避免引起腹痛腹泻，详见知识专场
经常肚子痛拉肚子，你了解过肠易激综合征吗？
这次就为大家推荐一道简单又润燥的汤。
荸荠有“地下雪莲”的美誉，是“水八仙”之一。它低酸性、低蛋白质，水分充足，具有润燥效果，生食、煲汤、煮糖水都是不错的选择。但荸荠属生冷食物，不适宜消化功能弱、脾胃虚寒的人群食用。
YUMMY！VEGETABLES！荸荠是什么？其实就是我们常说的“马蹄”，根据莫纳什大学研究团队的实验，是属于低FODMAP食物，也是非常适合在冬季吃的蔬菜之一，详见低FODMAP应季蔬菜历：从今天开始，我们只为应季买单
步骤很简单：
将荸荠清洗去皮处理干净，可以先泡入水中备用。
清洗好薏米：
挑选好的莲子，怕苦的病友可以去掉莲子芯：
切好竹蔗：
洗净切好胡萝卜：
蜜枣备好，根据个人口味添加适量：
干无花果，放三四粒：
放入炖盅定时煲汤
寒冷的冬天吃，滋润、解渴又营养
我们亲自品尝，不会引起肠易激的症状：
全部食材：
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