型冠状病*肺炎疫情期间，除做好有效的个人防护之外，良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障，居家自我隔离人员更应坚持合理膳食，通过均衡营养增强自身抵抗力。
疫情期间注意均衡饮食、不过量
疫情期间不建议严格控制饮食减重，但是建议保持适宜能量和营养均衡，没必要大幅度增加体重。
体重是判断一段时间能量摄入和消耗平衡与否的最简单指标。建议定期称体重，如果体重增长快，说明饮食量偏大，需要适当控制。
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01
吃多种类食物
只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要。每天的膳食尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。
在家隔离人员因日常活动有限，一般为轻体力活动者，因此，根据性别年龄不同，能量需要量一般在-kcal之间：
18-49岁男性kcal,女性kcal；
50-64岁男性kcal,女性kcal；
65-79岁男性kcal，女性kcal。
不同能量需求下各类食物的推荐量见表。
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02
奶类天天有，零食加餐可选坚果
奶类中含有丰富的钙和优质蛋白质，发酵奶更容易被人体消化吸收，有益肠道健康。建议每天吃毫升液态奶或相当量奶制品。
瓜子、花生、杏仁、腰果、开心果、核桃、松子等坚果含有多种有益健康的脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养素，也是春节家庭必备零食，可采用坚果作为零食，在两餐之间食用，建议每日10-15克。但油脂类坚果脂肪含量高，不可过多食用。
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03
糖尿病患者饮食定要少
糖尿病患者的自我管理行为水平会直接或间接影响血糖的控制。定期监测血糖有利于及时发现高血糖和低血糖。对于血糖不稳定的患者，应增加血糖监测频次，条件允许可通过电话或者网上咨询专业医务人员；病情严重者，医院就诊。
饮食方面更要注意，特殊时期在家防护病*，注意要少荤多素，少肉多鱼，少吃多动，少量多餐。
健康饮食，只为提高人体免疫力
疫情之前，我们只顾埋头工作，从而忽视了健康，在这场病*来到后，我们是否明白了什么呢？新冠病*肺炎考验的不仅是我们“待在家里”的贡献力，也是我们每个人的自身的免疫力。
面临疫情，第四版、第五版新冠病*肺炎诊疗方案中都明确指出:可使用肠道微生态调节剂（益生菌）维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。
央视《发现之旅》节目中科院微生物所钟瑾博士生导师说道：“人体70％免疫细胞的分化和成熟，都需要益生菌的参与。80%的人体*素的代谢也同样需要益生菌。”
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系列益生菌健康产品，含有亿活性益生菌LGG（鼠李糖乳杆菌），轻松补充益生菌，提高人体免疫力，健康双重保障。
鼠李糖乳杆菌LGG的功效
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√提高人体的免疫功能
√预防和治疗腹泻和便秘
√提高营养物质在肠道内的消化吸收
制造某些重要的营养物质，如维生素和抗氧化剂
√帮助预防食物过敏
√降低感染的发生
√预防和治疗肠易激综合症、肠炎
√预防和治疗口臭、胃溃疡
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??给与亿益生菌固体饮料
LGG+葡聚糖的美国专利应用技术，全球闻名的鼠李糖乳杆菌LGG益生菌+β-葡聚糖的重磅组合。葡聚糖可以促进LGG益生菌在人体内生长，有效调整体内肠道的微生态，加快体内有益菌的增殖及肠道内有害物的排出。提高机体抵御细菌、病*等感染的能力。
体积小巧精致更方便携带，健康随时补充。一袋就有亿活性益生菌LGG，小袋大健康！
??给与亿益生菌酸奶
一杯更是有亿的LGG活性益生菌，可在肠道内存活两周的时间，为身体带来健康！
健康无添加配方，适合全家人饮用：酸奶中使用的代糖——异麦芽酮糖、聚葡萄糖和三氯蔗糖，是优秀的膳食纤维，不会引起血糖升高，0热量，糖尿病人也可饮用。每日饮用，能够提高免疫力，改善体质。
??给与亿益生菌植物酸奶
应用LGG单一菌株直接发酵的植物酸奶。LGG发酵植物蛋白乳，纯素非转基因，含大豆异*酮，优质蛋白质。
每袋高达亿LGG活性益生菌，0蔗糖、0香精、0色素、0胆固醇、0增稠剂、0防腐剂。对胃酸胃胀食欲不振消化不良等问题效果显著，天然植物好营养，好吸收。并且有研究证明，男性经常食用大豆异*酮，可以降低前列腺癌的风险。
疫情形势严峻，唯有自身免疫力是最好的医生！
这是一场病*和人体免疫力博弈的战争
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