肠易激综合征（IBS）的上班一族最大问题：
超级没时间——很少有时间做早餐，所以出门上班随便买路上小卖铺的食物填饱肚子，却很容易因为吃到高FODMAP成分的食材而诱发IBS腹痛腹泻的病症。
不会炒菜做饭——不会做费时费力的复杂的早餐
今天我们推荐广式早茶，刷牙洗脸之前把食材放到蒸锅里，15分钟内搞定。
先说下食材的FODMAP属性：
根据莫纳什大学APP的查询结果，猪肉、虾都是是低FODMAP，猪肉制作的叉烧包以及虾饺没有其他特殊成分，可以放心吃。
鸡肉、鸡爪也是低FODMAP，但要注意接下来推荐的紫金酱凤爪中的紫金椒酱含有大蒜成分，所以要少量吃，而且吃的过程尽量不吃到大蒜。详见知识专场
经常肚子痛拉肚子，你了解过肠易激综合征吗？
我们挑选的是广州酒家的广式早茶点心：
锅内烧水，放上叉烧包、虾饺、紫金酱凤爪，15分钟内可以搞定：
广州酒家的早茶点心味道还是非常正宗，挺还原线下广式早茶的味道。
凤爪简直是儿时记忆中的凤爪！香气四溢，口感绵软，非常入味，要不是有比较明显的大蒜含量，我们还想再吃多一盘......
叉烧包比较小，但馅料也是非常符合广式叉烧包的经典做法：微调的浓郁叉烧，肉肉的口感非常赞。如果有类似线下超级大只的广式叉烧包，那就更好了......
虾饺可以专门一个小盘子放，由于皮比较薄，蒸的时间可以比包子、凤爪的时间少，虾肉非常Q弹。
总体而言，5星满分的话给4星（1星就扣在凤爪含有大蒜成分，要限制摄入量）
点赞，点在看，就等于吃过了?吃什么食验室感谢支持，谢谢