有学者这样认为，可以做一个形象的比喻来讲述益生菌对肠道健康的重要性。把多万种肠道里的菌群看作一个复杂的雨林系统，那益生菌在其中扮演的角色，就是构建起整个雨林的主要树木群，是整个肠道菌群平衡的基本。
人体肠道中存在几百万亿的细菌，细菌的总量大约占到人体体重的1%~3%左右。在肠道中，有益菌、中间菌、有害菌，一直都处在对抗之中。当肠道中的有害菌大于有益菌的时候，我们的肠道就会出现一些小故障，例如腹泻、便秘等，如果不及时补充益生菌，进行调节，就有可能出现更加严重的肠胃问题，例如肠炎、胃炎等，如果还没有及时治疗的话，就有可能演变成癌症。
要知道，肠道菌群的平衡，能够维持正常菌群的稳定，保护人体抵御外来细菌。肠道菌群直接参与人体代谢，能够产生短链脂肪酸、维生素K、维生素B等营养物质。在此基础上，肠道菌群能够促进免疫器官发育，促使免疫应答及时建立，全面提高人体的免疫力，加强预防疾病的机制。肠道菌群和大脑神经还有联系，肠道菌群的状况也能影响我们的情绪、思考和行为。
从目前的医学研究来看，益生菌对于肠易激综合症患者有很好的缓解症状，改善生活水平的效果。一般来说，中型急性腹泻，消化不良，腹胀，肠道菌群失调引起的腹泻、消化不良，2型糖尿病，高血压，阿兹海默症等，益生菌都有所调节、缓解作用。
在实际的临床应用中，益生菌也常被用作肠易激综合症、炎症性肠病患者的辅助治疗，在婴幼儿的腹泻、便秘、使用抗生素的治疗中，医生也会配备益生菌。
所以结果显而易见，是推荐适当补充的。
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