患有肠易激综合征（IBS）的上班一族：
超级没时间
不会炒菜做饭
吃腻了外卖
或者掉坑太多了决定遵医嘱少吃外卖
推荐一份纽伦堡烤肠番茄意面，15分钟能搞定！
先说下食材的FODMAP属性：
根据莫纳什大学APP的查询结果，无麸质意大利面是低FODMAP属性，各位肠易激病友们都可以放心食用
普通番茄也是低FODMAP，但要注意圣女果和罗马番茄超过75g含有过多果聚糖，肠易激患者要注意摄入量。适量西蓝花低FODMAP，肠易激患者适量享用，超过g的西蓝花含有较多果聚糖，肠易激患者要注意摄入量。详见低FODMAP应季蔬菜历：从今天开始，我们只为应季买单
猪肉是低FODMAP，猪肉制作的纽伦堡烤肠没有其他特殊成分，可以放心吃。
接下来就是一个字：快
网上购买无麸质意面，然后顺便将西蓝花焯水沥干备用：
挑选百万富翁的纽伦堡烤肠，热油煎熟：
连番茄都不会处理？试试daucy的去皮番茄，开盖微波炉热下就能吃：
装盘，15分钟内可以搞定。
配料味道还不错，烤肠和去皮番茄挺入味，相较于不知道什么成分的外卖而言，没时间的上班一族可以试试这种安全超快的罐头餐，有足够的膳食纤维，担心蛋白质不足的话可以加多一杯无乳糖牛奶（详见肠易激病友的噩梦：牛奶和乳糖不耐受）
点赞，点在看，就等于吃过了?吃什么食验室感谢支持，谢谢