“益生菌”这三个字现在越来越多的出现在人们的视线里，各种益生菌琳琅满目。大家开始重视胃肠道的健康，觉得益生菌是消化道最佳的伙伴，但是到底对胃肠道的好处在哪里呢？
我们体内的细菌数量是活细胞的20倍，维持体内有益菌群的存在状态对保持效果过程的健康，保持免疫系统的活跃以及抗感染能力是非常重要的。
并不是所有的细菌都对人体有益。还有一些有害菌或致病菌可能直接引起感染，或产生可导致炎症或癌症的有*物质，尤其对消化道不利。有益菌主要包括俩大家族：乳酸杆菌和双歧杆菌，它们可以很大程度上控制有害菌的存在。
首先，它们有助于消化你的食物。蛋白质和脂肪都可以被乳酸杆菌分解成氨基酸和脂肪酸。牛奶中的糖和乳糖，同时也能被分解成葡糖糖和半乳糖。这对那些患有乳糖不耐受的人非常有好处，因为这些人的身体中缺乏把乳糖分解成葡糖糖和半乳糖的乳糖酶。益生菌同时也能促进钙和其他矿物质的吸收；能制造维生素，主要是维生素K，维生素B12和叶酸；同时对于肠道能起到双向调节的作用；对于消化系统疾病能起到一定的治疗效果。
有一部分人，吃了油腻，辛辣，生冷食物后立马就会出现拉肚子，被冠上“直肠子”的称号。而这就是医学上所说的肠易激综合征，这一类患者都有肠道菌群平衡失调的状况，因此在积极治疗肠易激综合征的同时补充益生菌是有必要的。
补充益生菌对治疗伴有炎症的肠道失调证比如说溃疡性结肠炎是有良好的效果。乳酸唾液乳杆菌中有一种特殊菌种，对大肠炎效果很好。益生菌能帮助促进治愈和修复消化道。皮肤科最常见的食物不耐受，其实和肠道关系非常大，当消化道有炎症的时候，其渗透性会发生异常，也就是所谓的肠漏证的状态，就会出现食物不耐受，而后出现一系列皮肤问题，这也同时验证了中医学说中的“肺与大肠相表里，肺主皮毛”。所以皮肤问题的解决应该是“内外兼修”，而胃肠道首当其中。
可以每天都补充益生菌，以增进健康和预防疾病。益生菌可以帮助人体：抗感染，尤其是对喉咙发炎；防止食物中*，旅行中会出现的腹泻或是肠易激综合征；防止肠炎的发生；防止癌症，特别是对胃癌和肠癌；防止便秘或是消化不良消化功能紊乱的问题；抗生素治疗或手术治疗后，有助于人体恢复；缓解压力。
武汉陶然皮肤专科门诊部-生物信息反馈治疗
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陶然