回到工作岗位，一年之计在于春，但上班族常有的切实感受：疲劳。这种疲劳与休息无关，再怎么休息也消除不了，那跟我一起来艾灸吧！
20世纪80年代开始，一种新的疾病在全球范围内流行，其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳，伴有全身的虚弱表现，年3月美国疾病控制中心将其命名为“慢性疲劳综合征”，并制订了诊断标准，年修订了其诊断标准，下面就是其修订后的诊断标准：
须符合以下两项标准：
1.排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上；
2.至少具备以下症状中的四项：
1）短期记忆力减退或者注意力不能集中；
2）咽痛；
3）淋巴结痛；
4）肌肉酸痛；
5）不伴有红肿的关节疼痛；
6）新发头痛；
7）睡眠后精力不能恢复；
8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。
慢性疲劳综合征的病因主要是劳心劳神、过度透支，或是生活规律紊乱造成的，是人体发出低电量的警示信号。从中医角度来讲，慢性疲劳综合征的表现其实是肝肾亏虚的表现，也是机体各项功能衰退的表现。常见有以下不适：血压不稳、心悸不安、烦躁易怒、厌食、腹胀、失眠多梦、月经不调、瘀斑、性功能低下等身体不适，还会产生情绪低落、意志薄弱等负面心理。
肝藏血，为“罢极之官”，对“罢极”有一种理解谓“耐受疲劳”，长期透支体力，慢性疲劳综合征患者会感觉筋力减退，不爱活动，全身筋骨拘紧不舒展、易于疲劳，力不从心，都是肝血不足、筋膜失养的缘故。肝的“血库”不足，更无力疏泄情绪、经血和脾胃运化，所以慢慢有腹胀腹痛、消化不良、月经不调、情绪波动、头晕目眩、血压不稳等不适症状。
肾藏志，同时肾主骨生髓通于脑，所以肾虚会导致记忆力下降，注意力不能集中；肾主性与生殖，肾虚会导致性功能下降，情绪低落、心态衰老，都是衰老、肾虚的征象；肾主骨，肾虚会导致全身骨头酸软、腰腿不适；肾司二便，肾虚会出现二便无力、便秘、遗尿等；人体抵抗疾病的功能中医称为卫气，而卫气是根源于肾的，肾虚卫气不足则会导致免疫功能下降，容易感冒。
春暖花开，怎样给身体充电，调理一身疲劳呢？一、是要将工作时间控制在8小时以内；二、是尽量不熬夜，10点之前上床静卧休息；三、是要适度运动，最好每天能做1小时左右的有氧运动；四、跟我们一起艾灸吧。
1、大椎
大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。治疗：体质虚弱、久咳、发热、头晕、颈椎病、头晕。每日艾灸大椎15-30分钟，具有通阳解表、清热解*、疏风散寒、清脑宁神、肃调肺气的功效。
2、命门、肾俞
命门位于第二、三腰椎棘突间。肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。两穴每日艾灸30分钟，治疗慢性疲劳、虚损腰痛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、赤白带下、月经不调、胎屡坠、失眠多梦、胃下垂、前列腺炎、肾功能低下等，有温经散寒、温肾壮阳的功效。
3、神阙
温灸神阙穴（肚脐），也就是脐灸，一次1-1.5小时。治疗慢性腹泻、肠易激综合征、胃炎、痛经、失眠、夜卧不宁等。脐灸使人体百脉畅通、气血调和，从而使人真气充沛、精神饱满、益寿延年。
4、督灸
辨证用药，外治于督脉上，调理一身阳气，温补肾阳。治疗慢性疲劳、失眠多梦，腰背疼痛、畏寒怕冷、四肢不温、月经不调、关节痛等，具有温补阳气、温经散寒的功效。
医院国医堂针灸推拿科开展小儿推拿、小儿热敏灸、脐灸。治疗小儿外感流涕、咳嗽、发热、肠炎、呕吐、腹泻、体虚、厌食、夜啼、斜颈等。专业、安全、快捷、有效。是父母首选绿色疗法。