肠道健康
上
善
助
力
人生五大事
吃喝拉撒睡
这五件事看似平凡、琐碎
也时刻与我们的身体健康紧密联系
今天，我们就来聊聊其中一件
——拉
日常生活中，你一定遇到过以下几种情况：
和朋友一起聚会吃饭，刚吃到一半，肚子突然开始痛，忍不住想要去厕所。
中午和同事一起吃外卖，没过多久就开始拉肚子，你怀疑是饭菜不干净，但看一眼同事，他却啥事儿也没有。
早上出门前刚排泄完，快到公司了又突发内急，搞得上班迟到，影响一天的心情。
你的肚子经得住这样折腾吗？
其实，除了以上情况，很多人一吃辣的、冰的就拉肚子，紧张的时候也会肚子痛。
为什么会这样呢？可能是患上了“肠易激综合征”。
什么是肠易激综合征？
肠易激综合征，是一种常见现象。患者通常在检查时没有任何问题，但是却有一系列症状表现。
例如腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状改变，很多人会伴随有手足出冷汗、紧张、失眠、没有食欲等症状。
据相关调查显示，在我国有高达16%的人被“肠易激综合征”所困扰，多见于20-50岁的人群，且以腹泻为主型多见。
哪些因素会引起肠易激综合征？
肠易激综合征的病因和发病机制尚现在仍不明确，但被认为是胃肠动力异常、内脏感觉异常、脑肠调控异常、炎症和精神心理等多种因素共同作用的结果。
*部分内容来自百度百科，侵删
肠道菌群失衡
在我们的肠道中居住着各种各样的微生物，它们就像一个“小社会”，各菌群之间互相制约、依存，在一定程度上形成一种生态平衡。
如果机体内外环境发生变化，比如不良的生活习惯、错误的用药等，就会使肠道菌群失调、紊乱，从而引起一些胃肠道疾病。
精神心理因素
胃肠道与心理压力有着密切的关系。
现代人生活节奏加快，除了应对工作难题和日趋激烈的社会竞争，还要处理着人际关系。
人们所承受的精神心理压力也越来越重，自然也会影响到肠道健康。
而当人处于疲劳、焦虑和抑郁状态时，会诱发或加重肠易激综合征。
简单2招，养胃护肠轻松学
心情好，身体自然好，除了保持积极乐观的心态，还可以从以下2个方面进行调节：
养成饭前洗手的习惯
饭前洗手是我们从小听到大的一句话，疫情过后，这个看似很普通的习惯也变得极为重要。
在吃饭前，我们的手部会接触到各种物品，仅凭肉眼无法看见这些细菌。如果不做好手部清洁消*，身体很容易中招。
??ps:洗手时，最好选用消*液，全方位洗干净，不要放过任何一个指甲缝噢~
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