世界胃肠病学组织WGO在年指出益生菌在缓解腹泻、便秘等方面的功效有着“可靠的证据”，年再次指出益生菌可以有效防治消化道疾病。
年，欧洲胃肠病学基础医疗学会ESPCG，发布更新后的《益生菌在下消化道症状管理中的应用国际共识》，指出特定的益生菌可以减轻肠易激综合征IBS患者的胃肠道症状，益生菌对腹痛、腹胀、排气、便秘等下消化道症状有明显的缓解或改善作用。图片来源：摄图网是否需要长期服用益生菌粉，还要听医生诊断进行服用。服用益生菌的注意事项
注意事项一：不能与抗生素一起服用由于抗生素进入体内会杀死体内细菌，而益生菌其实就是人体内的细菌，抗生素进入体内杀死细菌的同时并不能分辨哪些是有益菌哪些是有害菌，因此在杀死有害菌的同时也会杀死益生菌。所以在补充益生菌的时候，不能和抗生素一起服用。或者如果需要服用益生菌的话最好时间间隔保持在2个小时以上。图片来源：摄图网注意事项二：不能用热水服用活性益生菌在高温情况下会被杀死会失去活性，因此在服用益生菌的时候，一定不能用热水服用，服用益生菌的时候可以选择使用50度以下温水冲泡服用。注意事项三：多吃蔬果补充益生菌的时候也可以多吃水果，一些新鲜的水果含有丰富的膳食纤维和益生元更能促进益生菌在肠道中定植，从而改善肠道健康。图片来源：摄图网注意事项四：选择靠谱的益生菌产品现在许多益生菌粉产品虽然标明益生菌数量，但并不能够保证那么多数量的益生菌到达消费者肠道时是否还存活。而且很多益生菌只标明了菌种，没有标明菌株，益生菌的菌株功能存在较大差异，因此选择菌种至关重要。此外，菌种必须要经过权威机构认证才能保证菌株安全。图片来自益生菌类保健食品申报与审评规定哪些问题可以服用益生菌
根据现有的证据，益生菌可能对以下疾病会有一定的帮助：▌感染性腹泻对于感染性腹泻的患者，不论是成人还是儿童，都可以考虑使用益生菌，多项研究证实，益生菌可以缩短感染性腹泻的持续时间。▌肠易激综合征肠易激综合征是常见的功能性胃肠病，患者的肠道比较“娇气”，容易出现腹痛，腹泻等症状。有越来越多的研究发现，益生菌对于肠易激综合征有一些益处。但是，哪种益生菌最有效，适用于哪些亚型的患者，还存在很大的争议。图片来源：摄图网▌乳糖不耐受乳糖不耐受的患者，体内乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。患者在进食含有乳糖的食物后，主要表现为腹泻的症状，还可伴有肠道气体增多，腹痛，腹胀等症状。▌过敏益生菌可能会降低肠道的通透性，减少促炎症细胞因子的产生。对于儿童特异性皮炎，使用益生菌制剂可能会有一定的效果。但确切的作用，还有待于证实。▌便秘便秘是非常常见的疾病，一些小型的研究显示，益生菌可以改善慢性便秘患者的排便次数和大便性状。对于便秘的患者，可以考虑使用益生菌产品。天士力益生菌粉，调节肠道菌群，适用于肠道功能紊乱人群，菌种与菌种数量皆符合标准，可长时间保证菌群活性。建议大家在饭后2小时服用，可以直接倒入口中，或者冲服（水温不要超过50℃哦）！更多大健康产品请