元气“早点”加油，营养立马到位，
想要唤醒你的免疫活力和型动力，
就每天清晨和我们一起，营养从早开始吧！
你有没有发现，如果肚子疼的时候，浑身上下都有可能不舒服？
其实，在我们的肠道菌群中存在数万亿的细菌，
可根据其中存在的细菌状况对身体健康产生深远影响。
许多人类疾病都可能与肠道微生态失衡有关。
肠道微生物不仅与消化、吸收、代谢、免疫等功能相关，
还参与了肿瘤、腹泻、肥胖、高脂血症等疾病的发生。
为什么说肠道菌群不健康，
身体的某些器官也会有问题呢？
一起来了解一下吧！
肠道菌群影响心脏和肾脏的健康。
肠道菌群可影响心脏健康，
因为肠道菌群在胆固醇以及甘油三酸酯方面扮演着重要角色。
当你吃红肉或鸡蛋之类的食物时，
经过这些细菌会代谢成一种叫做氧化三甲胺的物质，
它会促进胆固醇在血管中的积聚，
从而引发心脏疾病；
如果含量过高，也可能导致慢性肾脏疾病。
不过肠道菌群中的有益菌，
特别是乳酸杆菌可降低胆固醇含量，
有益于心脏健康，
降低患上心脏病几率。
肠道菌群影响大脑健康。
肠道细菌的失衡可能会影响人的情绪以及大脑，处理来自感官的信息。
科学家怀疑这种平衡的改变可能引发自闭症谱系障碍，焦虑和抑郁，
以及慢性头痛等疾病。
肠道菌群以多种方式益于大脑健康，
某种细菌可帮助大脑产生神经递质的化学物质，
如血清素属于抗抑郁神经递质，能在肠道中产生。
肠道可通过数百万条神经跟大脑物理相连接，
肠道菌群能帮助调控神经，
然后发送给大脑信息，
进而影响大脑信息。
肠道菌群可影响大脑健康，
一些益生菌也能改善抑郁症以及心理健康障碍等问题。
肠道菌群影响肝脏健康。
肝脏通过门静脉从肠中获得其血液供应的70%，
肠道菌群不平衡可能引发非酒精性脂肪肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病等。
肠道菌群可影响肠道健康，
尤其是在炎症性肠病以及肠易激综合症等肠道疾病中发挥着重要作用。
肠易激综合征患者易出现腹痛腹胀，
这跟肠道营养不良有关，
因为微生物可产生大量气体以及化学物质，
加剧肠道不适感，
不过菌群中的有益菌可有效改善肠道健康。
益生菌中含有乳酸杆菌以及双歧杆菌，
能帮助密封肠道细胞中间隙，
避免出现肠道渗漏综合征。
与此同时益生菌也能防止致病菌在肠壁上粘附，
调控肠道健康。
肠道菌群能帮助调控血糖，
影响患上一型或二型糖尿病风险。
菌群多样性在一型糖尿病发作前可突然下降，
一型糖尿病发作前也会有不健康的细菌增加。
肠道菌群影响人体体重。
在肠道中不同类型的细菌，大部分属于有益菌。
不过不健康的微生物增多时会诱发疾病，
健康和不健康的微生物失衡在医学上被称为肠道营养不良，
导致体重增加。
益生菌属于有益菌，
能恢复肠道健康，
帮助减轻体重。
肠道菌群与肥胖有关。
当你感到饥饿或饱腹时，
肠道微生物组的失衡可能会导致大脑产生错误信号。
研究人员认为，这可能与脑垂体有联系，
垂体产生的激素有助于调节食欲，
也会影响肠道内细菌的平衡。
毋庸置疑，
守护好你的肠道菌群，
就是在为身体健康买保险，
因此，伙伴们一定要悉心照顾好它。
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