熹望主播：微语
BGM：MyLittleMemory-??????
结尾音乐：华晨宇《好想爱这个世界啊》
成长是理解自己的过程和朋友聊天，她说自己最近在上抑郁课程，拿出教材给我看，一个装了水的瓶子，水正从瓶底的孔洞流出去。朋友对我说，这个瓶子代表你，这些水分就是你的能量，孔洞是日常消耗你的事情，抑郁的人必须好好爱自己，为自己及时填充水分。道理都懂，只是实践起来比较困难，像我这种抑郁发作起来感觉自己都熬不过这个冬天的人，连起床都花光了力气，那些美好的事情像挂在屋檐上的露珠，我与它们隔着厚重的玻璃，能看到，想接住，但我没长手。从前我们对抑郁症了解不多，现在思想进步言论开放，发现抑郁其实是一件挺普遍的事，但普遍不代表被理解，依旧有人把它和“心情不好”画等号：谁都有不高兴的时候，咋就你事儿多？我观察过自己抑郁时和心情不好时的状态，它们其实有很大的区别，心情不好大概率是由什么具体的事引起的，比如太多家务要做，遇到不讲理的人，没有睡好...而抑郁就比较麻烦。下雨我抑郁，今天周三我抑郁，冬天来了我抑郁，抑郁从没有什么确切的理由，且不分时间地点，我可能前一秒还在努力地爬着社会阶梯，这一秒突然踩漏了台阶，毫不防备地摔下去，一抬头就看见了那个“活着”还是“去死”的叉路口。有两年时间我特别想死，尤其是在高速上遇到迎面而来的大卡车，很想一头撞上去。经过努力我已经跨越了每天想死的阶段，可是又时常提不起活着的兴趣，有时候很丧气自己不是傻白甜的物质女孩，把一双鞋一只包当作奋斗目标，周末吃点好吃的看个电影就能满血复活。我们这样容易抑郁的女孩子，雨天落泪，落叶间惆怅，夜晚抬头星空，在一片闪闪烁烁里孤独又迷茫，不停在寻找人生的意义。抑郁时常发生在这种心态下：体会不到成就感，觉得人生没有意义，但又不能安心做个废物。较低级别的趣味是无法给予我们能量的，而较高级别的梦想又不能马上实现。朋友问我真正想做什么，我脱口而出，想去岛上生活。在那种地图上找不到的小岛上，什么也不要，自己和星空，自己和四季，自己看一条鱼跳出海面再跌回水里去，再有啤酒就更好了，像阿尔勒*房子里的梵高，观察，记录，创作，把名和利抛得追不上自己，不管一百年后的世界。我发现好多抑郁的人是艺术家人格，爱写字，画画，搞音乐...究其原因，我们追求的东西是一件不可以量化的事，不像流水线工人，熬过10个小时就拿到一天的工资，也不像客户经理，每个月有清清楚楚的KPI，艺术家人格最珍惜的东西，往往不是付出时间和精力就能得到的，而这些人热爱的自由，也无法从普通生活里的普通幸福中得到。成长是理解自己的过程，对抑郁症患者来说，吃什么药都不如搞清楚自己重要，承认这是频发的病症，知道它来去不打招呼，接受它终有走的那天，在其间反复和自己对话，这大概是我们将要面对的人生。最近发现这几件事可能对改善抑郁有帮助：①做个donelist，把自己做过的事儿记下来②建立个量化的日常目标，比如每天走步每天读50页书这两件事会让人找到一些成就感，为更多爱自己的事做铺垫。今天看了一段视频，一个男艺人说自己的母亲现在开朗外向，从前并不是这样的，她是经历了好多年才有了现在的样子。不知为什么对这番话很有感触，我从沙发上站起来，窗外落雨，今天周三，冬天来了，我还是先活活看。点亮“在看”?“赞”，一起聊聊你的生活？—nottheend—
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