菌群科普时间
昨天提到，情侣间会有“夫妻相”是因为菌群互换，今天就跟大家扒一扒肠道菌群对健康的影响。什么是肠道菌群？
每个人的肠道内居住着10万亿菌群
是人体内的正常微生物
它们会影响到
身体健康、性格、情绪
饮食等各方面
当你脑子飘过
各种各样想吃的食物时
停！
不是你想吃，而是肠道菌群想吃
那肠道菌群对人体还有哪些
影响呢？
1
菌群影响体重
在肠道中不同类型的细菌，大部分属于有益菌，如AKK菌。当有害菌增多时会诱发疾病，科学上被称为“菌群失调”，容易导致代谢下降，体重增加。而有益菌，能帮助恢复肠道健康，减轻体重。
2
菌群影响健康
肠道菌群可影响肠道健康，尤其是在炎症性肠病以及肠易激综合症等肠道疾病中发挥着重要作用。肠易激综合征患者容易出现腹痛腹胀，这跟肠道营养不良有关，因为肠道菌群会产生大量气体以及化学物质，加重肠道不适感，不过有益菌可以改善肠道健康。3
菌群影响血糖
肠道菌群能帮助调控血糖，影响患上一型或二型糖尿病风险。经过研究表明，菌群多样性在一型糖尿病发作前可突然下降，一型糖尿病发作前也会有不健康的细菌增加。4(＾Ｕ＾)ノ~Ｙ
菌群影响大脑健康
肠道菌群以多种方式益于大脑健康，某种菌群可以帮助大脑产生神经递质的化学物质，如血清素属于抗抑郁神经递质，能在肠道中产生。肠道可通过数百万条神经跟大脑物理相连接，肠道菌群能帮助调控神经，然后发送给大脑信息，进而影响大脑信息。
平时饮食方面多注意
可以促进有益菌的生长环境哦
下期想了解哪些知识呢？
老规矩，私信见
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