先给大家看一个案例：我很瘦，27岁了，骨架又很小，从没有到过80斤，做梦都想胖。肠胃又不好，又有肠痉挛，吃不胖啊，肠胃不吸收，医院，从小我就那样，直肠子经常腹泻吃不胖，一吃完饭没过多久就想上厕所。可是免疫力下降了，我现在体重都65公斤，但是很容易得病，前几天还长了带状疱疹，好几个月了干咳嗽，而且皮肤敏感性越来越严重了。
长期腹泻，导致肠道对食物中的营养不吸收，很容易造成机体的免疫力下降，导致全身性的疾病发生，包括皮肤问题。很多皮肤问题的根源在于机体免疫力的下降。
是否病变，需要及时检查，对症治疗即可。以下几点建议，对腹泻的康复非常有帮助的。
1.饮食方面
一定要合理调节，这是调理肠胃基本的条件。特别是容易腹泻的朋友，首先就是要饮食注意卫生，饿或饱要适度，饮食冷热要适合，避免暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样有助于肠胃消化食物。
肠胃不好更要避免喝酒抽烟，不要吃辛辣或是浓茶浓咖啡之类的食物饮料。
2.情绪方面
要避免心情压抑不开心，进行自我精神调节是防治肠胃病的关键所在。让自己身心愉快，才能气血调和，增强身体的免疫功能，对食物的消化和吸收也有积极的促进效果。
3.身体锻炼
想要提高免疫力，身体一定要动起来，锻炼身体能够锻炼抗病能力，慢跑，有氧运动都能够增强体质，有利于肠胃的消化功能，有助于胃肠对饮食吸收和代谢功能。
4.调整菌群
还需要提醒的是，肠胃不好的朋友不要一味通过服用药物来解决，还要注重身体内部菌群的平衡。特别是肠易激综合征，菌群失调等引起腹泻的朋友。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇